5 comidas gourmet y rápidas picadas gourmet

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La alimentación saludable en un horario y presupuesto ajustados es difícil, pero se hace mucho más fácil a través del ejercicio. Compartir el conocimiento de la mayor parte de mis ingredientes y el tiempo de preparación a un precio de ganga y agregar productos frescos y algunos suplementos especiales ha cambiado mi vida. ¡En lugar de enfatizar el tiempo y ejercer la presión para preparar una comida deliciosa para mi familia, hago trampa y funciona! Nadie será más inteligente y amará estas comidas rápidas.

Las tortillas fáciles de vegetales

Las bolsas congeladas de verduras mixtas son un accesorio en mi hogar. Las zanahorias, el brócoli y los mangetouts son excelentes para saltear, los pimientos, las cebollas y los champiñones son excelentes ingredientes de tortilla o quiche. Simplemente caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio, agregue su bolsa de verduras, coloque la tapa y revuelva ocasionalmente para comenzar. Agregue el arroz integral o los huevos y sazone al gusto. Simplificar sus comidas al eliminar el tiempo de preparación y la cantidad de ollas y sartenes que necesita es la clave. Esta comida minimiza la limpieza y picado de las verduras y utiliza solo 1 o 2 cacerolas. Su comida debe estar en la mesa del desayuno en 30.

Chipotle Healthy Choice en casa

Los vaporizadores Healthy Choice son un delicioso tazón de burrito que te llenará con tus preparaciones frescas favoritas de "chipotle". Esta comida puede ser muy rápida, satisfactoria y barata. Todo lo que necesita comprar es comida congelada (1-2 por comida para dos), tortillas de cáscara blanda, una lechuga picada, queso rallado, un aguacate para guacamole y pavo o carne cocida, si se desea carne.

Muffins con frutas reales

Las mezclas para muffins son baratas y son perfectas para comidas para llevar o para el almuerzo. Es por eso que hago una bandeja para muffins una vez por semana. Los muffins de arándanos, bayas mixtas y nueces de banana son variedades populares. Un poco de pulpa de fruta fresca y un poco de compota de manzana, ya que el contenido de humedad hace que estos muffins tengan un sabor similar. Espolvorear las partes superiores con azúcar después del horno o agregar nueces o semillas de lino en el alero hace que sean aún más especiales.

Transformaciones para ensaladas

Los kits para ensaladas tienen entre 3.00 y 5.00 y contienen los ingredientes básicos para una ensalada simple. Usted puede desviarse de una aburrida ensalada César y buscar una ensalada que pare en una parada que se convierta en una comida completa al convertirla en una ensalada de jardín, una ensalada griega o una ensalada de taco. Una ensalada de jardín se puede preparar con tomates cherry frescos, pepinos de lujo, cebollas rojas y aceitunas negras. Las ensaladas griegas consisten en las últimas, solo con aceitunas Kalamata y queso feta. Las ensaladas de tacos se hacen principalmente de tomates cortados en cubitos y aguacate, pavo con especias de taco o carne de res y chips de tortilla para el crujido. Maíz, frijoles y queso son otras grandes adiciones. Transforme el aderezo para ensaladas en su kit agregando partes iguales de salsa y cilantro picado. Esta comida no te decepcionará.

Chile y pan de maíz

Los chiles y el pan de maíz se pueden hacer casi exclusivamente a partir de productos sin enfriar. Usualmente vuelo con mi chile como lo he hecho muy a menudo, pero si necesitas una receta exacta, hay muchas en línea para elegir. De lo contrario, compre 3 latas de frijoles de diferentes variedades (negro, pinto, riñón, cannellini, etc.), una lata de maíz, 1-2 latas pequeñas de chile o jalapeños si están sazonados, tomates picados y sopa de tomate. Siempre enjuague sus frijoles con agua en un colador antes de agregarlos a su chile, ya que se sabe que el gas inducido por el gas, la fruta mágica, se reduce. Agregue estos ingredientes a una olla grande para la cual tiene una tapa, junto con una cebolla picada entera y un paquete de especias de chile de la tienda de comestibles. Es probable que su chile sea torpe ahora, pero puede agregar agua a su preferencia, si lo desea, porque ha agregado una lata de sopa de tomate para diluirla. Lleve esta mezcla a ebullición con la tapa abierta y gírela a medio mientras cocina el resto de la comida. Limpie y oculte la evidencia (latas) en los contenedores de reciclaje antes de que alguien introduzca su nariz en la cocina. Con una caja de pan de maíz jiffy puede hacer un pan de maíz grande y húmedo. Prefiero hacerlos en moldes para muffins. Prepare la mezcla como se indica en la caja, pero agregue una dosis indispensable de crema de maíz y jalapeño picado si se desean las especias. Cuando todo esté listo, ofrezca a sus invitados queso y crema agria para la cobertura de chile y leche fría para cortar la especia.



Source by Ivy Brooks

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