Dieta Keto Aquí hay 10 alimentos que debes tener en tu cocina

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La dieta cetogénica es un programa de adelgazamiento muy exitoso. Utiliza ingredientes altos en grasa y carbohidratos para quemar grasa en lugar de glucosa. Muchas personas están familiarizadas con la dieta Atkins, pero el plan de ceto en realidad limita los carbohidratos.

Estar rodeado de restaurantes de comida rápida y comidas procesadas, evitar los alimentos ricos en carbono puede ser un desafío. Sin embargo, la planificación adecuada puede ser útil.

Planee los menús y los bocadillos por lo menos con una semana de anticipación para que no quede atrapado con una selección de alimentos ricos en carbohidratos. Investigación de recetas de ceto en línea; Hay bastantes buenos para elegir. Sumérgete en el estilo de vida ceto, encuentra tus recetas favoritas y apégate a ellas.

Hay algunas cosas que son alimentos básicos de una dieta ceto. Asegúrese de tener a mano los siguientes artículos:

  1. Huevos – Se sirven en tortillas, quiches (sí, ¡la crema espesa es legal en Keto!), Snacked, costra de pizza hervida, y más; Si te gustan los huevos, tienes una gran oportunidad de éxito con esta dieta.
  2. Tocino – ¿Necesito una razón? Desayuno, guarnición de ensaladas, tapas de hamburguesas, BLT (sin pan, por supuesto, pruebe un BLT en un tazón de mayonesa)
  3. Queso crema – Decenas de recetas, migajas de pizza, platos principales, postres
  4. Queso rallado – Taco de carne en un tazón, cocido en microondas a las tortillas, aderezo para ensaladas, pizza baja en carbohidratos y enchiladas
  5. Montones de romaine y espinacas vegetales verdes; Para una ensalada rápida debe estar disponible abundantemente cuando se producen ataques de inanición
  6. Edulcorante líquido EZ-Sweetz – Use unas pocas gotas en lugar de azúcar; Este edulcorante artificial es el más natural y fácil de usar que he encontrado
  7. Coliflor – Las bolsas frescas o congeladas te permiten comer esta verdura baja en carbohidratos, mezclada con aceite de oliva y horneada, mezclada con papas falsas, picadas / ralladas en lugar de arroz debajo de los platos principales, se utiliza en las cortezas de pizza con bajo contenido de carbohidratos y ceto, y mucho más
  8. Licitación de pollo congelado – Tenga una bolsa grande a mano; Rápidamente descongelar y asar, saltear, mezclar con verduras y mezclar con la salsa de ajo en un pan plano bajo en carbohidratos, en Piccata de pollo, Alfredo de pollo, tacos, enchiladas, pollo con mantequilla de la India y más. Use una hamburguesa grande y cubra con todo tipo de cosas, desde queso sobre los hongos fritos a las cebollas asadas … o desmenúcelas y sazone con tacos y úselos en platos de tacos con queso provolone; junto con lechuga, aguacate, queso y crema agria para una ensalada de tortilla
  9. Almendras (simple o con sabor) – un bocadillo delicioso y saludable; Asegúrese de contarlos mientras come, ya que los carbohidratos NO se acumularán. Los sabores incluyen habanero, coco, sal y vinagre y más.

El Plan Keto es una forma versátil e interesante de perder peso, con mucha comida deliciosa. Almacene estos 10 artículos en su refrigerador, congelador y despensa, y estará listo para lanzar algunas ceto comidas y bocadillos ricos en calorías a la vez.



Source by Katherine Palmer

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